Selbstregulation im Alltag

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Du fühlst dich oft überfordert oder gestresst? In diesem Workshop in Freiburg lernst du, dein Nervensystem besser zu verstehen und im Alltag zu regulieren. Wir beschäftigen uns mit den Grundlagen des autonomen Nervensystems – Fight, Flight, Freeze – und den Auswirkungen von Trauma auf deinen Körper und dein Wohlbefinden.

Anhand von Somatic Experiencing üben wir alltagstaugliche, körperbasierte Techniken, die dir helfen, wieder in Balance zu kommen und Stress nachhaltig zu reduzieren. Du brauchst keine Vorkenntnisse, um teilzunehmen. In einer kleinen Gruppe von maximal zehn Teilnehmern arbeiten wir gemeinsam in entspannter, geschützter Atmosphäre und gehen auf deine individuellen Bedürfnisse ein.

Der Workshop findet im Seminarraum Munay am Freiburger Münster statt – einem besonderen Ort mitten in der historischen Altstadt. Nutze diese drei Stunden für mehr Körperbewusstsein, Heilarbeit und innere Stabilität im Alltag. Investiere in deine Selbstregulation und finde neue Wege zur Embodiment-Praxis, die du direkt anwenden kannst.